Visste du att...
2013-04-29 - 14:58:00
Visste du att:
- Att träna kan göra dig smartare! Forskning har visat att den som motionerar kan få fler hjärnceller och att hjärnans kapacitet ökar. Nybildningen av hjärnceller ökar i vissa delar av hjärnan, främst i dem som styr inlärning och minne. Förutom att du kan bli smartare minskar även risken för att drabbas av demenssjukdomen alzheimer.
- Det är inte nödvändigt att träna innan frukost. Många tror att det kan vara farligt eller meningslöst att träna utan att ha ätit, men det stämmer inte alltid. Lagrade proteiner, fetter och kolhydratsreserver finns lagrade i kroppen som den kan använda sig av. Man bör däremot äta efter träningen för att få bästa resultatet.
- Enligt brittiska och amerikanska forskare kan du genom att motionera 3 timmar i veckan göra dig 10 år yngre biologiskt.
- Träning gör dig glad! Att träna regelbundet gör att halten av signalsubstanserna dopamin och serotonin ökar i hjärnan. Serotonin stabiliserar humöret och minskar risken för att man ska hamna i depression. Dopamin ökar energin! Serotonin omvandlas även till melatonin, vilket är kroppens egna sömnhormon. Därför får du även bättre sömn av att träna!
/Caroline
Källor:
http://fitnessguru.se/60292-visste-du-att
http://www.xn--hlsa-loa.se/Kategori/Traning/Sju-skona-skal-att-trana/
Kommentarer
Trackback
